Natomiast dzisiaj mam dyżur. Wstałem wcześnie z zamiarem pobiegnięcia na służbę ale moje obawy rozwiał deszcze. Nie mam na miejscu warunków na tyle dobrych, że uniknąć ewentualnego przeziębienia na które nie mogę sobie pozwolić, więc dałem na spocznij. Świat się nie zawali, trening zrobię w czwartek (czyli jutro po powrocie do domu jak znajdę [...]
No właśnie to samo jest i u mnie. Długie wybiegania jak się trafi okazja to robię, ewentualnie jeszcze do pracy mogę pobiec i nadłożyć kilometrów. Z odważnikami radzę sobie tak jak Ty, bo to w domu i jestem przecież na miejscu a na wybieg trzeba wyjść z domu no i nie ma Cię minimum 1,5h.
[...] pochodzą - czy może po prostu spróbować, aby dowiedzieć się, co gotten into me? Nie jestem ponowne wynalezienie koła tu, a może widzieliście część tych informacji w innym miejscu (ewentualnie w coś pisałem, być może gdzieś w internecie lub w magazynie), ale jestem pewien, dwóch rzeczy: Nigdy nie widziałem nigdzie tego protokołu PCT Jest to [...]
[...] A-W-B-W-A-B-W chciałbym wiedzieć jakie sugerujesz rozwiązanie, mówisz że podczas przeklejania z exela zjadło ci nieco, a potem nie chciałeś na nowo wklejać całych założeń żeby nie było zamieszania - więc czy mógłbyś w tym miejscu zamieścić jak powinnien wygląfdać sugerowny rozkład dni, który był niekompletnie podany w tabeli z założeniami
[...] NIEDZIELA Zawody Relacje z Zawodów: poszedłem spać o 24:00 i wstałem o 5:30 musiałem wyjechać szybciej bo w hiszpani zima na maxa się zrobiła...potem pociągiem i na miejscu na ważeniu waga wykazała 87,1kgczyli przytyłem 1 kg od ostatnich zawodów,pierwsze rwanie,rozgrzewka słaba i w ciasnych warunkach 1 podejście rwanie 50kg zaliczone: na [...]
[...] NIEDZIELA Relacje z dnia: rano wstałem i pojechałem do Madrytu do kościoła potem wróciłem to siedziałem cały dzień w domu... bic44- hehe to miała szczęście,wiesz tez kobiety maja lepiej no i może mieszka w większym miejscu bo moje miasteczko to zabita decha..już 5 lat się rozglądam i nic... no ale cóż w Polsce mam nadzieje ze będzie lepiej
[...] też tran. Włącz do diety tłuste ryby morskie - śledzie, szproty, makrela, łosoś (te ryby to naturalne źródła omegi-3 i jodu; nie masz hashi to jod jest jak najbardziej na miejscu). Warzywa krzyżowe. Ja bym się aż tak nie broniła przed gotowanym brokułem. Niekoniecznie kapucha i kalafior ale brokuł może od czasu do czasu pojawić się w Twoim [...]
[...] w Berlinie zdobył srebrny medal. W Potchefstroom nie wszystko szło jak po maśle, bo ostry ból pleców kilkakrotnie wyłączył Majewskiego z normalnego treningu. Na szczęście na miejscu był lekarz towarzyszący polskiej ekipie, który jest doświadczonym chirurgiem i w razie czego mógł nawet przeprowadzić małą operację. - Nie było aż tak źle, żebym [...]
ale sk***ysyn, że fajnie, czy że ujowo? sorry, że tak dopytuje, ale sam nie potrafię się obiektywnie ocenić. Zawsze jak patrzę w lustro to tłustego frajera, który nigdy nie był na siłce :-( przecież hantle leżą w jednym miejscu 8-) Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-04-08 17:33:01
[...] bo wsród specjalistów są nawet różne normy także wolę zakładać, że tarczyca w diecie, ale nie zasłaniać się tarczycą, gdy nie chce mi się ćwiczyć :) Za to hint dot. badań jak najbardziej na miejscu, ja jestem fanem posiadania wykresów na własny temat mówiących co tam w ciele się dzieje :) Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-07-11 12:31:40
[...] byly dobrze chronione. jednak robienie brzuszkow nie spala ci w sposob bezposredni tluszczu. tak jak kazde inne cwiczenie moze ci spalic troche tluszczu ale w ktorym miejscu ciala-to juz genetyka o tym decyduje. tak wiec brzuszki beda dobre zeby zrobic sobie kosteczke, ale czy zeby byla odpowiednio wyeksponowana trzeba usunac nadmiar [...]
[...] wcześnie wstać by na czas dojechać do Krakowa.umówiłem się ze znajomymi którzy również startowali w zawodach że pojedziemy razem! droga minęła szybko i o 7:30 byliśmy na miejscu,zgłosiliśmy się po pakiet startowy,wszystko bardzo sprawnie i szybko przebiegało,tu ukłon w stronę organizatorów! start miał nastąpić o godzinie 9:30 więc było [...]
Przy wyciskaniu hantli naciągnęłaś ? Nie czułaś w tym miejscu już wcześniej żadnego napięcia/dyskomfortu ? Na drązku następnym razem 4 x 6 i powtórzyć tydzień/dwa aż pójdzie z zapasem.
Poczułam przy rozpiętkach, ale spokojnie, zamierzam nadal żyć. I nawet dalej machać hantalmi. W tym miejscu pierwszy raz się uszkodziłam ;-) Ale i tak jestem zadowolona, że 12 kg szarpnełam. Z asekuracja to bym pewnie całą serię zrobiła.
[...] siła STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Universal Ultra Whey Pro, Storm WYMIARY: WAGA: ok 75kg WZROST: 185cm KLATKA: ok 100cm RAMIĘ: 36cm PAS: ok 79cm UDO: ok 60cm (w najszerszym miejscu!) DIETA: Zależnie od celu- głównie dodaje albo odejmuje węgle. TRENING: Obecnie 3x silka- split. Czasem dokaldam kick boxing 2x. WYNIKI SIŁOWE Nie robilem maxow [...]
[...] głębokość, ale jak głębokość jest uzyskana kosztem choojowej techniki to jakby zaleta sie znosi i pozostają wady ;-D czyli wniosek z tego jeden, znajdź jakiegoś trenera na miejscu co umie robić przysiady żeby Cię nauczył, skorygował, zakres ruchu masz dobry więc chyba powinno pójść łatwo edit. w sumie to muszę przyznać ze ja chyba patrzę trochę [...]
[...] głębokość, ale jak głębokość jest uzyskana kosztem choojowej techniki to jakby zaleta sie znosi i pozostają wady ;-D czyli wniosek z tego jeden, znajdź jakiegoś trenera na miejscu co umie robić przysiady żeby Cię nauczył, skorygował, zakres ruchu masz dobry więc chyba powinno pójść łatwo edit. w sumie to muszę przyznać ze ja chyba patrzę trochę [...]
[...] , tylko zaakcentowanie dodatkowym spięciem łopatek /SFD/Images/2016/6/19/4945cbe95efa4a1b9da131dc9325d733.jpg A Masti był wszędzie i dosłownie równocześnie w każdym miejscu /SFD/Images/2016/6/19/ec5a03a892bc4ea097851461f83372de.jpg /SFD/Images/2016/6/19/77cc849183a04fbbb7aa2b164cb3a542.jpg Trzecie ćwiczenie to wiosłowanie, aha , nie [...]
[...] do ławki, gdzie w zeszłym tygodniu w serii roboczej ledwie 4 a dziś zakładane 6, a później dobicie 100 tką po 10 razy. Wykroki dłuuugie i pod koniec dychawka na maksa. Fajnie również suwnica. Ale martwy na prostych z hantlami skusiłem się na 40 – bez pasków byłoby niemożliwe, a tak ze stękaniem poszło ;) Dziś pierwsza noc w nowym miejscu.
Droga Siły - DT novyneo
